PELLE E SOLE - CONSIGLI PER UN'ABBRONZATURA SANA

I nostri corpi sono progettati per sfruttare i raggi del sole. La luce solare ci aiuta a mantenere un sano ciclo sonno-veglia, aumenta i sentimenti di felicità e fiducia in noi stessi e riduce l'ansia e la fatica. I raggi del sole stimolano la produzione di vitamina D, che è la chiave per ossa forti e per la salute generale del nostro organismo. Il sole ha anche un effetto benefico su una serie di problemi della pelle. Una sana esposizione può alleviare i sintomi della psoriasi, della dermatite e persino dell'acne. Ma nonostante tutti questi effetti positivi, dobbiamo stare molto attenti all'esposizione al sole. Troverai alcuni consigli per prendere il sole in modo sano nel blog che segue.

Quando uscire al sole e per quanto tempo?

Idealmente, dovresti esporre il viso, le braccia (fino alle spalle) e la parte superiore del torace ai raggi del sole alcune volte alla settimana per 15 minuti alla volta. Non applicare la crema solare sulla pelle in questo periodo, perché questo bloccherà in parte l'assorbimento e ostacolerà la produzione di vitamina D. Dopo che sono trascorsi 15 minuti, dovresti applicare una quantità adeguata di crema solare per proteggerti. Il momento migliore della giornata per una breve esposizione al sole è intorno alle 11 del mattino, poiché è qui che la produzione di vitamina D è ottimale. Ma il sole è già molto forte a quest'ora del giorno, quindi fai molta attenzione e non superare i 15 minuti consigliati.

Bevi molta acqua mentre prendi il sole

Assicurati di bere abbastanza acqua prima e durante i bagni di sole. Quando sei esposto al sole, il tuo corpo perde rapidamente liquidi. I raggi solari assorbono anche l'umidità dalla pelle, lasciandola arrossata, irritata e danneggiata dopo l'esposizione al sole. Sai quanto meravigliosamente una giornata di sole asciuga il bucato? Asciuga la pelle in modo simile. Vale ancora la regola di bere due litri di acqua al giorno, ma d'estate e quando si prende il sole non bisogna esitare ad aumentare questa quantità.

Una doccia veloce prima e dopo l'abbronzatura

Se vuoi ottenere il massimo dai raggi solari, fai una doccia veloce e rinfrescante prima di prendere il sole. Questo non dovrebbe essere né troppo caldo né troppo freddo. Una doccia piacevolmente calda aprirà i tuoi pori e li riempirà di ossigeno, mentre allo stesso tempo laverà via lo sporco che può bloccare la penetrazione dei raggi solari. Dopo aver preso il sole, concedetevi qualche altro minuto sotto la doccia. Ciò contribuirà a ripristinare l'umidità persa e a preparare i pori per la cura nutriente che ne consegue.

Ripristina gli oli preziosi della pelle dopo l'esposizione al sole

Quando la pelle è esposta al sole, non perde solo idratazione. Perde inoltre i preziosi oli essenziali che lo proteggono dagli agenti esterni e ne garantiscono l'elasticità. Solo una pelle sana è una pelle bella, quindi dopo aver preso il sole assicurati di trattare la tua pelle con oli e sostanze nutritive che la nutriranno e la rinnoveranno. Abbiamo selezionato i migliori principi attivi naturali e li abbiamo catturati in una bottiglia!

Source: www.hemptouch.com